老年人如何预防春季抑郁症？

　　老年人如何预防春季抑郁症？春天的微风已经吹来，寒冷的冬天已经渐渐离我们远去。冷暖季节的交替总是会给我们的身体健康带来影响。如何才能调整好自己的身体来迎接春天呢?济南神康医院的专家特别为您准备了丰富的保健养生知识，帮您过一个健康快乐的春天。60岁以上的老人，老年抑郁症的患病率为7%~10%。专家：老人要积极培养自己的兴趣爱好，扩大社交圈子，积极预防抑郁症。

　　1：天气好的时候，多参加一些户外活动，晒晒太阳，心情会愉悦很多。

　　2：郁闷、不开心的时候，多找朋友聊聊天，将困惑的事情倾述出来。

　　3：注意休息，保持良好的精神状态，这样处理事情起来更加得心应手。增强满足感和成就感。

　　4：学会接受现实，以宽容、平静的心态对待每一天，积累下每一天的快乐，就会天天快乐。

　　5：适当降低期望值，特别是凡事追求完美的人。制订了目标之后，可以讲大目标分割成几个小目标，再一一实现、

　　6：一旦出现负面情绪，不要恐慌，可以吃巧克力等自己喜欢的零食，先缓解焦虑清洗，也可以通过购物、运动等自己习惯的减压方式放松心情，但不可过度依赖。

　　“老年抑郁症其实是一种常见的多发心理疾病，但目前无论是老人自身还是社会，对老年抑郁症的识别能力都还比较低”，济南神康医院的专家表示，根据世界卫生组织的统计，在60岁以上的老人中，老年抑郁症的患病率为7%~10%，在那些患有高血压、冠心病、糖尿病甚至癌症等躯体疾病的老人中，抑郁症发病率可高达50%。如果你还有什么疑问欢迎点击在线咨询，济南神康医院的专家很乐意能为你答疑解惑!