怎么样克服电梯恐惧症

　　怎么样克服电梯恐惧症?现在你和他乘坐电梯是不可避免的。在电梯那狭小的空间里，你是否想过电梯会不会“自由落体”，会不会突然出现故障自己被困住呢?那么假如真的患上了，这种恐惧症。怎么样克服电梯恐惧症?

　　对于怎么样克服电梯恐惧症?常用的就是心理疗法，如系统脱敏法，这是目前治疗恐惧症安全而有效的行为治疗方法。

　　系统脱敏法：由医生设定“阶梯”性恐惧值，并让患者循序渐进地暴露于引起恐惧的事物之前或场所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之对刺激的恐惧程度逐渐降低，终达到症状消失。这种方法较为缓和，容易为患者接受。缺点是治疗时间长，效果产生慢。

　　满灌法：满灌法是目前治疗幽闭恐惧症好的心理疗法。这是一种骤进型的行为治疗方法。此法是在一定心理辅导的基础上，将患者骤然置于恐惧事物之前或场所之中，采用想象的方式，或把患者直接带入他害怕的情境。鼓励患者想象使他恐惧的场面;或者心理医生在旁边反复地、甚至不厌其烦地讲述他感恐惧情境中的细节;或者使用录像、幻灯片放映使患者恐惧的情景，以加深患者的焦虑程度，同时不允许患者采取闭眼睛、哭喊、堵耳朵等逃避行为。

　　怎么样克服电梯恐惧症?一次电梯被困之后，不坐电梯可以缓解恐惧。然而回避了一时，又如何回避得了一世?总不能让自己的一生都在这种痛苦中挣扎吧。除非患者有足够的勇气挖掘自己内心深处的秘密，否则所有的努力只是在掩盖内心的战栗。如果患者清楚自己所患的是“电梯恐惧症”，好的方法是找个心理医生做交流，进行一些精神层面的沟通。别让恐惧症影响您的工作、生活，勇敢的面对自己的问题并解决它才是正确的选择。

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